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备孕时需要吃什么

助孕，对大多数人而言，都是一件值得庆祝的喜事。

多少家庭期盼有一个调皮捣蛋、憨态可掬、乖巧可爱的孩子的来临，因此，很多夫妻在结婚后便会立刻进入备孕状态，希望能孕育出一个自己的孩子。

那备孕时需要吃些什么食物能够更好的帮助助孕呢？

为了能够尽快的助孕以及助孕后能给胎儿更好的发育空间，很多女性在备孕期间会十分注意饮食，增添营养，而主要的备孕饮食习惯有：

1、女性备孕期间需要吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等；还有吃叶酸含量较高的食物，比如五谷类、豆类、花椰菜、菠菜、橙、葡萄、肝脏等；以及要注意增加维生素的补充，多吃些蔬菜水果，还有女性因为容易缺气血，可以多吃红枣、小米、乌鸡、樱桃、红薯、桂圆、血糯米等来补气血，这些食物都有助于促进女性助孕，并对以后胎儿的发育有很大的好处。当然，一定要注意均衡营养，合理搭配，不要因为想要补充营养而暴饮暴食，一切都要遵循适量的原则。

2、备孕时女性要少吃寒凉食物，因为一旦脾胃受凉，所生成的气血就会不足，会降低受孕的概率。

当然，在备孕之前，最好先到正规医院检查一下双方的身体状况，避免助孕后出现危机孕妇或胎儿健康的问题，而之后的备孕期间就要多吃有利于备孕的食物了。

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